Ciclo de YOGA + TANTRA 14 de enero

Ciclo de YOGA + TANTRA

Una propuesta desde el tantra y el yoga.
Tantra y yoga son un complemento maravilloso para los tiempos de hoy. En este ciclo te propongo acompañarte para desarrollar una práctica personal diaria a través de herramientas sencillas que estas disciplinas ancestrales nos ofrecen.

3 encuentros 3hs
Seguimiento semanal
Tareas de prácticas semanales.

Aprenderás:

• Tantra
• Respiración.
• Relajación.
• Asanas. Secuencia sencilla
• Meditación.
• Integración entre el Yoga y el Tantra

Se entrega material teórico.
Audios con relajaciones.
Audio de meditación.
Mantras.

Los talleres quedan grabados.
Las grabaciones las podes ver hasta 1 mes después de finalizado el ciclo.

• 1 encuentro-Tantra
  Ejercicios de respiración
  Movimientos de liberación
  Relajación
• 2 encuentro - Hatha Yoga
  Surya namaskar
  Serie de asanas con ajustes personalizados y variantes de posturas.
  Respiración: Relajante, activadora y equilibrante de la energía.
• 3 encuentro
  Cierre.
  Practica final.
  Circulo de palabra.

Primer encuentro.

Tantra
Dinámicas de expresión corporal /Respiración liberador / Relajación (guiada) luego envió el audio
Este primer encuentro tiene como objetivo dar las herramientas para comenzar a movilizar las energías los cuerpo experimentan, limpiar los espacios, abrir, estar, trabajar.
Mini meditación dinámica + relajación profunda.
Desafió Semanal.
Practica diaria. Elige una hora y realizala siempre a la misma.
mañana o noche. Aclaraciones sobre la respiración.

2do encuentro.

Hatha Yoga
Surya namask (saludo al sol) / Secuencia de asanas con adaptaciones / Respiración Yogui
En este encuentro abordaremos la práctica física del Yoga. A través de ajustes personalizados, cada uno podrá desarrollar su práctica personal para que sea acorde a sus necesidades y constitución.
Desafió semanal.
Práctica diaria.

3er encuentro.

Práctica final.
Circulo de cierre.
Canto de mantras.